Rohanó világunkban mindenkinek egyre több területen kell megállnia a helyét. A munkahelyen és egyre inkább több munkahelyen, otthon, a párkapcsolatban, a háztartásban. Mindenhol van tennivaló, amit el kell végezni.

Nagyon gyakran érezhetjük úgy, hogy az életünkben túl sok a stressz és nem tudunk már megfelelni minden területen, képtelenek vagyunk arra, hogy a feladatainkra gondoljunk.

Folyamatosan fáradnak érezzük magunkat és nagyon gyakran mi magunk sem értjük azt, hogy miért történik mindez, hogy úgy érezzük semmi sem jó, semminek nem tudunk örülni.

Mit jelent a mentális fáradtság?

A mentális fáradtság mindennapos jelenség. Ugyanúgy ahogyan a testünknek, az agyunknak is szüksége van pihenésre. Amikor egy kicsit megsűrűsödnek a feladataink, amikor több döntést kell meghoznunk, amikor túl sok információ árad felénk, eljöhet az az időszak, amikor nincsen megfelelő lehetőség arra, hogy pihentessük az agyunkat.

Megfelelő testmozgás

A testmozgás elősegíti az elménk egészségét. Nem teljesen egyértelmű az, hogy a testmozgás hogyan járul hozzá a szellemi frissességhez, azonban bizonyított, hogy ezt teszi.

Hetente 3-5 alkalommal történő egyórás séta vagy biciklizés, úszás is kifejtheti a kedvező hatását.

Az életcélunk megtalálása

Ha úgy érzed, hogy van értelme az életnek, akkor egészségesebben tarthat ez az állapot. Az életcéllal rendelkező emberek kevésbé szenvednek az alvászavarban és a betegségek is elkerülik őket.

A szívbetegségeknek 27 százalékkal, a strokenak 22 százalékkal, az Alzheimer-kórnak 50 százalékkal csökken a valószínűsége. A kutatások azt is igazolták, hogy a céltudatosság a kognitív teljesítményre is jó hatással van.