Felnőtt tartalom!

Elmúltam 18 éves, belépek Még nem vagyok 18 éves
Ha felnőtt vagy, és szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot.

A belépéssel elfogadod a felnőtt tartalmakat közvetítő blogok megtekintési szabályait is.

Divattrend Trendi Divat

Hiszünk benne, hogy mindenkinek járnak a lélekemelő pillanatok

Tippek a pihentető és megfelelő alvásért

2022. november 21. 13:11 - RottenBiller

Az alvás az egyike a legjobb dolgoknak, amit a testünknek adhatunk

 pexels-pixabay-371109.jpg

Az alvás az egyike a legjobb dolgoknak, amit a testünknek adhatunk. Nagyon sokan vagyunk azonban, akik éjjelente nem megfelelően alszunk, pedig akkor tudjuk igazán kipihenni magunkat, hogy ha mélyen tudunk aludni.

 

Azonban számos olyan dolog van, amely befolyásolhatja és ronthatja az alvás minőségét. Ilyen lehet például a mesterséges fény, az elektronika, de a stresszes munka és a sok koffein. Számos oka lehet még annak, hogy nem tudunk megfelelő alvásban részesülni.

 

Ebben a cikkben néhány egyszerű tippet gyűjtöttünk össze, amellyel megvalósíthatjuk a jobb alvást.

 

 

A legjobb, ha a hálószobában nincsen fény

 

A hálószobánkban kapcsoljunk ki minden fényt. Ne világítson se az okostelefon, se a tablet képernyő se a hálószobában.

 

Az ágy az alvás helyszíne legyen

 

Ne tanuljunk, ne dolgozzunk, ne nézzünk tévét az ágyban. El kell érnünk azt az állapotot, amikor az agyunk csak az alvással párosítja az ágyat.

 

A hálószoba berendezése

 

Rendezzük be hangulatos, kedves, megnyugtató légkört biztosítóra a hálószobánkat. Minden este megfelelően szellőztessünk ki, még abban az esetben is, ha tél van és hideg. A friss és oxigéndús levegő elengedhetetlen a megfelelő alváshoz.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://divattrend-trendi-divat.blog.hu/api/trackback/id/tr3717984160

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása